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Dicas para evitar dor de cabeça do tipo tensional

  • 20 de fevereiro de 2020
  • por: Dr.ª Thaysa Greve

➡ Tente identificar os gatilhos de uma crise. Assim você poderá evitá-los.

➡ Procure controlar o estresse. Ex: atividade física, psicólogo, meditação, yoga, passeio no parque, relaxar no sofá etc…

➡ Saiba seu limite e evite chegar no máximo do seu cansaço físico e mental.

➡ Evite pular refeições, especialmente as principais.

➡ Para quem aperta os dentes ou range, uma plaquinha pode ajudar. Consulte seu dentista para ver se é o seu caso.

➡ Consulte um bom fisioterapeuta. Existem metodologias específicas que podem melhorar o quadro.

Dra Thaysa Greve
Fisioterapeuta
Crefito 3/120328

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